INTRODUCCIÓN
El atletismo es considerado el deporte organizado más antiguo del mundo. Abarca numerosas disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha.
Nosotras hemos decidido escoger este deporte porque lo practicamos.
OBJETIVOS
El objetivo de esta sesión es practicar este deporte al que no se le da tanta importancia como a otros (futbol, baloncesto…), también queremos desarrollar las carreras de reacción y aprender a hacer la técnica de relevo, que así se fomenta este deporte que en general es más individual en equipo.
NUESTRA SESIÓN
- CALENTAMIENTO: Realizaremos 5 minutos de carrera continua muy suave por alrededor de las pistas, después haremos la movilidad articular, técnica de carrera y por último balístico.
- JUEGOS PARA ACTIVAR: Jugaremos a blanco y negro, para la velocidad de reacción, los que vayan siendo eliminados tendrán que hacer algunos ejercicios físicos.
-TÉCNICA DE RELEVO: Aprenderemos a pasar el testigo unos a otros y realizaremos algunas carreras por equipos.
VUELTA A LA CALMA
- Haremos un trote suave para RECUPERACIÓN ACTIVA y después estiraremos sobre todo el tronco inferior que es el que ha sido más ejercitado.
